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야식증후군 치료 고치는 방법 오늘은 야식증후군 치료와 고치는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 야식 증후군은 야식을 먹는 것에 습관이 들어서 매번 야식시간만 되면 배가 고파서 음식물 섭취하는 증상 중 하나입니다. 야식을 안 먹고 자게 되면 잠이 안 오는 상황까지 발생할 수 있는데요. 이러한 증상은 질환이라기보다는 몸의 습관으로 인하여 진행되는 것이므로, 올바른 식습관 조정으로 쉽게 고칠 수 있사오니 참고하시기 바랍니다. 야식증후군 고치는 방법은 음식에 대한 갈망을 늦은 저녁에 풀지 아니하고 아침에 드시고 싶은 음식으로 대체하여 드시고 싶은 음식의 종류와 갈망은 그대로 유지한 채, 그것을 해소하는 시간대를 변경하는 것이 가장 중요합니다. 보통 이는 다이어트 방법으로도 적용되오니 참고하시면서 기억해 두시는 것이 가장 좋.. 더보기
자고일어나면 코랑 입 사이 통증 가래 이유 자고 일어나면 이상하게 코랑 입 사이에 누런 가래가 끼이면서 통증이 생기는 경우가 발생하곤 합니다. 특히 환절기 시기이나 겨울에는 더더욱 그렇지요. 이렇게 코와 입 사이에 통증이 생기며 가래가 생성되는 이유는 비강의 건조함으로 인하여 과도한 후비루 증상이 발생하여 나타나는 것인데요. 주로 흡연을 하신다든지 방의 실내 온도가 낮아서 찬 공기가 코로 들어간다든지, 코털을 너무 짧게 깎아서 차가운 바람이 새어 들어간다든지 등등 즉 비강의 건조함으로부터 생겨난 원인 중 하나입니다. 코와 입 사이 통증 가래 줄이는 법 줄이는 방법은 실내 온도를 높게 유지하면서 가습기를 작동시키거나, 여름철에는 에어컨을 켜실 때 숨이 잘 쉬어지는 마스크를 착용하시어 찬 공기가 코 안 속으로 들어오지 못하게 막아주셔야 합니다... 더보기
안경 오래 쓰면 코와 얼굴 외모적 변화 될까 안경을 오래 쓰면 코 부분과 얼굴이 외모적으로 변화할까 말까에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 안경 착용하시는 분들의 공통적 고민이 얼굴형이 변화될지 안될지 고민하시는 분들이 많으신데요. 이렇게 고민하시면서 테는 좋은 테를 구매하려고 하고, 내구성이 좋은 테를 구매하시려고 합니다. 일단 안경을 착용하고 콧등이나 얼굴형에 영향을 안 끼치게 하려면, 가벼운 테를 구매하셔야 합니다. 대표적으로는 티타늄과 울템 재질인 안경이 있는데요. 디자인 부분보다는 안경을 들어 올렸을 때 가볍게 느껴지셔야 하는 부분이 첫 번째이고, 만에 하나 무도수 기준으로 맞춘다면 티타늄이 낫지만, 도수를 올려 안경 압축이 많이 이루어진다면, 울템 재질이 좋습니다. 너무 가벼워도 날아가기 쉽고, 너무 무거우면 자국 생기기 쉬우니까.. 더보기
코골이 심한 사람 줄이는법 오늘은 코골이 심한 사람 줄이는 법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 주변 사람이 코골이가 심하면 숙면에 방해돼서 곤란한 경우가 한둘이 아닙니다. 부부 같은 경우에는 코골이 때문에 각방을 사용하시는 분들도 계시는데요. 오늘은 이러한 코골이로 고생하시는 분들을 위해 대처법을 안내드리도록 하겠습니다. 코골이 원인 코골이 원인은 흡연으로 인한 후비루, 구강과 비강 건조증 증상 그리고 입을 벌리고 주무시는 습관, 선천적인 비염으로 인한 습관이 주된 원인입니다. 일단 코골이 하시는 분들은 흡연 및 음주는 당연히 안 하셔야 하며, 체중도 감량하시는 것이 가장 좋습니다. 일단 건강적인 기본적인 생활습관을 교정하고, 방법을 이어가시는 것이 좋습니다. 코골이 줄이는 법 코골이 줄이는 법은 선천적인 비염인 .. 더보기
조기 폐경 전조증상 자가진단 오늘은 조기 폐경 전조증상에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갱년기가 빠르게 다가오시는 분들이 많습니다. 요즘에는 폐경이라는 단어보다는 주변 지인들에게 말할 때 완경이라는 단어를 사용하기도 합니다. 필자 개인적인 생각으로는 말하는 사람도 눈치를 덜 보고, 듣는 사람 또한 부드럽게 들리고 좋게 들려서 오히려 심적인 스트레스를 덜어 줄 수 있는 단어라고 생각이 드네요. 아무튼, 폐경의 전조 증상은 얼굴 열감, 승모근 목뒤 부분 뻐근함, 어깨 뻐근함, 잦은 피로 및 무기력감 이렇게 증상이 나타나기 시작합니다. 가장 대표적인 것이 평소보다 얼굴에 열감이 많이 나타나는 것이 대부분이지요. 사실 빠르게 폐경이 오는 것은 그만큼 다른 사람보다 노화의 속도가 다소 빠르다고 보시면 됩니다. 그러나, 빠르게 .. 더보기
방 습도 낮추는 방법 오늘은 방 습도를 낮추는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 겨울철 결로로 인한 습도, 여름철 비로 인한 습도, 가을 겨울 철에 화장실에 환풍기가 없어서 김이 잘 안 빠져서 생겨나는 습도 등등 방 습도는 다양한 원인으로 상승하곤 하는데요. 이러한 습도가 생겨버리면 곰팡이가 생겨버릴 수 있습니다. 가장 치명적으로 타격을 입는 것이 외벽 부분이나, 종이 벽지를 사용하는 빌라나 다가구 세대에 사시는 분들이지요. 그러하기에 오늘은 이러한 방습도를 조절하고 관리하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 방 습도 낮추는 방법 방 습도 낮추는 방법은 제습기를 사용하는 것이 가장 좋지만, 무책임하게 제습기만 돌리다 보면 전기세 폭탄이 나올 수도 있습니다. 제습기가 말이 제습기이지 습도가 높은 집.. 더보기
쇄골 통증 잘못된 헬스 자세가 원인 오늘은 쇄골 통증으로 인한 자세 교정 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 헬스를 하면서 잘못된 자세로 운동을 하시는 분들이 굉장히 많습니다. 자세를 교정하고 헬스를 해야 하는 것이 정상인데, 자세를 교정 안 하고 헬스로 교정을 하시려는 분들이 굉장히 많습니다. 결론적으로 헬스를 통하여 자세를 교정한다는 것은 상술인 경우가 많으며, 자세 교정은 근육과 별개로 습관으로 교정을 하셔야 합니다. 즉 바른 일상적인 자세의 습관이 바른 자세로 교정을 하게 되고, 근육의 위치 그리고 생성되는 부분까지도 달라지게 되어 교정 부분에 시너지 효과를 보여주게 되지요. 그러므로 자세를 먼저 교정을 한 다음에 진행하시는 것이 맞는 방향입니다. 쇄골 통증 원인 쇄골 통증 원인은 어깨가 안쪽으로 말려들어가 있는 라.. 더보기
속건성 피부 관리하는 방법 오늘은 속건성 피부에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 바깥쪽은 뽀송한데 속에만 당기는 분들이 계십니다. 이를 속건성이라고 하는데요. 결론부터 말씀드리자면 속건성 피부라는 것은 없습니다. 지성피부나 복합성 피부가 피부 장벽이 깨져서 나타나는 게 겉은 유분막으로 뽀송하지만, 속은 건조하다는 증상이지요. 지성이면 지성이고 복합성이면 복합성인데, 겉은 지성 속은 건성이라는 것은 현재 화장품 사용이나 세안에 문제가 있다고 보시면 될 것 같습니다. 보통은 겨울철 무리한 각질제거와 잦은 세안으로 인하여 장벽이 무너져서 생겨나는 부작용이라고 보시면 될 것 같습니다. 속건성 피부 관리하는 방법 이러한 부작용으로 생겨난 속건성 피부 관리하는 방법은 세안 횟수를 줄이시고, 로션이나 크림 바르실 경우에는 되도록.. 더보기

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